Chute de cheveux saisonnière : que se passe-t-il ?

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La alopécie saisonnière est un terme médical utilisé pour décrire la perte de cheveux qui survient lors des changements de saison. Ce phénomène temporaire peut être une source d'inquiétude pour certaines personnes, mais il est tout à fait normal. Dans cet article, nous expliquons les causes de cette perte de cheveux saisonnière.

La perte de cheveux est un processus normal qui se produit tout au long de l'année. Cependant, en automne, la quantité de cheveux perdus peut doubler, voire quadrupler, par rapport au taux habituel. Ce phénomène s'explique par le nombre de cheveux qui arrivent en fin de cycle de vie pendant cette saison. En effet, en été, nous observons une diminution de la production de mélatonine. Cette hormone joue un rôle dans le cycle de croissance des cheveux, bien que son mécanisme reste inconnu.

D'autres facteurs externes ou internes peuvent également aggraver la perte de cheveux en automne. C'est le cas des carences en vitamines et minéraux. En effet, la croissance des cheveux nécessite des vitamines du groupe B, du zinc, du soufre, du silicium, des oméga-3 et du fer. Le stress, la fatigue et les hormones sont également des facteurs qui augmentent la perte de cheveux automnale.

Cycle de vie du cheveu

Le cuir chevelu contient environ 1 million de follicules pileux, capables de produire jusqu'à 150 000 cheveux, selon la génétique de la personne. Un cheveu, poussant à partir d'un follicule pileux, passe par différentes phases :

• Phase anagène (2-6 ans) : C'est la phase de croissance du cheveu, pendant laquelle se produit la prolifération des cellules matricielles qui forment la gaine interne de la racine, le cortex et la moelle du cheveu. La synthèse et la pigmentation de la tige capillaire n'ont lieu que pendant cette phase. Sa durée détermine la longueur des cheveux, généralement 1 cm par mois.
• Phase catagène (2-3 semaines) : Le premier signe de la phase catagène est l'arrêt de la production de mélanine, le pigment responsable de la couleur de nos cheveux, dans le bulbe pileux. Le cheveu cesse de pousser mais reste attaché au follicule pileux.
• Phase télogène (2-3 mois) : Après la phase catagène, les follicules sont en phase de repos, la phase télogène. La tige capillaire finit par se détacher du follicule, qui commence déjà à produire un nouveau cheveu sous la peau.

Ainsi, dans la chevelure, tous les cheveux ne sont pas nécessairement dans la même phase, car chacun a son propre cycle de vie. Certains peuvent être en phase de croissance, tandis que d'autres sont sur le point de tomber. C'est pourquoi nous perdons environ 50 à 100 cheveux par jour. Cette perte est normale et n'affecte pas l'apparence ni la densité des cheveux. Le nombre de cycles de renouvellement des cheveux au cours de la vie d'une personne varie de 12 à 30. Cependant, leurs cycles de vie sont influencés par les fluctuations hormonales ou nutritionnelles.

Le changement de saison favorise-t-il la chute des cheveux ?

Vous avez peut-être remarqué que lors de certains changements saisonniers, la perte de cheveux est plus importante que d'habitude.

Une étude a été menée sur 14 hommes pour évaluer la variation de la proportion de cheveux en phase anagène au cours de l'année. La proportion de follicules en phase anagène a été évaluée à partir des racines de cheveux épilés et observée au microscope. Les données montrent que la proportion de follicules du cuir chevelu en phase anagène variait en fonction de la saison. Un pic de 90 % de follicules en phase anagène a été observé vers mars et a constamment diminué jusqu'en septembre. La perte de cheveux a atteint son maximum en août/septembre, lorsque le moins de follicules étaient en phase anagène. En effet, au cours de cette période, une augmentation de 20 % des follicules en phase télogène a été observée.

Le passage de l'été à l'automne ou de l'hiver au printemps est marqué par un changement de luminosité et de climat. Ces facteurs affectent la mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale, qui est inhibée en présence de lumière. Elle participe au cycle de croissance des cheveux en augmentant la phase anagène. Ainsi, de mars à septembre, la mélatonine sera probablement inhibée par le soleil. Après l'été, les niveaux de mélatonine sont les plus bas, et les cheveux passent en phase catagène, puis en phase télogène. Cela explique l'augmentation du nombre de follicules en phase télogène en août/septembre, observée dans l'étude. Cette phase dure de 2 à 3 mois et se termine par le détachement du cheveu du follicule. C'est pour cette raison qu'une plus grande perte de cheveux est observée à l'arrivée de l'automne.

L'hiver est également synonyme de stress et de fatigue, ce qui affecte le rythme et la vitesse du cycle de vie des cheveux. En effet, le stress favorise le passage à la phase catagène, ce qui tend à accélérer le cycle de vie des cheveux et à favoriser leur chute. C'est pourquoi certaines personnes peuvent remarquer une plus grande perte de cheveux à l'arrivée de l'hiver.

Comment limiter la chute des cheveux en automne ?

Pour lutter contre la perte de cheveux saisonnière, utilisez des produits qui apportent à vos cheveux les éléments nécessaires à leur renforcement.

Privilégiez les aliments riches en vitamine D, notamment les champignons, l'avocat ou les poissons gras comme le hareng, les sardines ou le saumon. Les follicules pileux possèdent des récepteurs de la vitamine D (VDR : récepteur de la vitamine D) qui jouent un rôle dans le renouvellement et la croissance des cheveux. La vitamine D favorise la croissance des cheveux en stimulant la phase anagène. Sa carence, couramment observée en automne et en hiver lorsque les jours raccourcissent, entraîne une perte de cheveux.

Dans les produits anti-chute, faites attention à la composition. Les principaux composants utilisés pour la perte de cheveux sont :

• Minoxidil - un stimulant de croissance capillaire cliniquement prouvé, améliore la microcirculation du cuir chevelu.
• Aminexil - un analogue du Minoxidil, prévient le durcissement du collagène autour des follicules.
• Caffeine - stimule les follicules pileux, prolonge la phase de croissance des cheveux.
• Niacinamide - améliore la circulation sanguine du cuir chevelu, réduit l'inflammation.
• Biotin - renforce la structure du cheveu et maintient la santé des follicules.
• Melatonin - normalise le fonctionnement des follicules et réduit la perte saisonnière.
• Panthenol - hydrate, réduit la cassure des cheveux.
• Zinc PCA - régule le fonctionnement des glandes sébacées, inhibe l'action de la DHT (dihydrotestostérone).
• Peptides - stimulent la production de collagène et de kératine, renforçant les racines.
• Copper peptides - améliorent la circulation sanguine et favorisent la régénération des follicules.
• Saw Palmetto Extract - bloque la DHT, une hormone qui contribue à la perte de cheveux.
• Ginseng Extract (Ginseng) - stimule la croissance des cheveux, nourrit les racines.
• Nettle Extract (Ortie) - réduit la graisse, améliore la nutrition des racines.
• Rosemary Extract / Oil (Romarin) - améliore la circulation sanguine, stimule la croissance des cheveux.
• Burdock Root Extract (Bardane) - renforce les follicules pileux, combat les pellicules.
• Peppermint Oil (Huile essentielle de menthe poivrée) - rafraîchit, stimule la circulation sanguine.

Ainsi, dans la plupart des cas, la condition se normalise d'elle-même si l'on assure des soins appropriés au cuir chevelu, une alimentation équilibrée et un repos suffisant. Et l'utilisation de produits contenant des composants actifs – tels que la caféine, la biotine, le niacinamide ou la mélatonine – aidera à soutenir les follicules et à accélérer la récupération des cheveux.

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